脂溢性脱发是一种较为严重的脱发现象，出现这种问题，对于一些爱美之士而言，无疑是很大的打击，如果避免这种现象的发生呢？医生建议大家平时应掌握一些脂溢性脱发的预防办法，可是，脂溢性脱发应该如何有效的预防呢？下面天津津门中医院的医生就为大家详细介绍。

　　一、减少精神负担。脂溢性脱发的出现与精神因素有一定的关系，比如，精神过度紧张、心理压力过大等都可以导致脱发，因此，要想预防该病，大家应减少精神负担，保持心情愉悦，充足的睡眠，劳逸结合。

　　二、保障的营养。预防脂溢性脱发，人们应保障营养的，避免营养过少或过盛，营养过少会导致头发变黄、干燥，容易脱发，营养过盛则会造成皮脂出油，进而引起脱发，因此，大家平时应注意营养的科学摄入，可多吃一些新鲜的蔬菜、水果，蛋白质等，少吃糖类、动物性脂肪以及辛辣刺激食物。

　　三、科学保养头发。经常梳理头发，避免使用强碱性的肥皂洗发，最好选择一些天然、无刺激的洗发剂，洗发也不要过频，洗发时的水温也不要过烫，洗发后，可涂些发乳，以便保持头发的光泽滋润。

　　四、多参加体育锻炼。经常参加体育锻炼可以促进人体的新陈代谢，同时可增强体质，提高人体免疫力，进而促进头发的脱落与再生。

　　五、特殊人群特殊对待。对于一些油脂分泌较多的人群，为了避免脱发，勤洗头也是一种防治的方法，头皮油脂多，一般每周洗两到三次对于预防脂溢性脱发也有一定的效果，但是需要勤洗，又不能每天都洗。

　　以上就是天津津门中医院的医生对“脂溢性脱发应该如何有效的预防”的介绍，如果你还有不清楚的地方，可以点击》》》在线咨询《《《进行询问。